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进入VirtualBox的官网免费下载该软件。
https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads
。下载下来的是多语言版本，安装之后界面是全中文的。
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启动软件。
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新建一个虚拟系统。
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选择要安装的操作系统类型，并随意输入名称。这里以安装win xp为例。
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指定虚拟系统的内存。xp系统512M就足够了，win 7系统至少要1g。
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创建虚拟硬盘。
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动态分配是指虚拟系统在真实系统的占用空间随着使用而变化，这种方式比较省空间；固定大小是指虚拟系统所占用的空间在创建时就分配好了，不会随着使用而变化，理论上这种方式速度会比较快，但实际上感觉不到区别，建议使用动态分配模式来节约硬盘空间。
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选择虚拟系统以文件夹的形式在真实系统中存储的位置；并且指定虚拟硬盘的最大值。如果是动态分配，选择一个对于xp使用足够大的数值就行了。例如我选择的是30G，而装完xp系统之后，实际在mac os下只占3G多。
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确认一下先前的选择。
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虚拟系统就创建好了，下一步是安装操作系统。
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安装系统首先要加载虚拟镜像，先要将xp系统的iso镜像复制到mac os里。如图，在“设置”——“存储”中选中存储树中的“光驱”，再点击界面右侧的光盘图标，加载xp系统的iso镜像。
这里有一点要格外注意：不能使用ghost镜像，安装时会出现找不到虚拟硬盘的情况；要使用普通的xp安装盘。
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在“设置”——“系统”中，可以选择启动顺序。
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点击“启动”，安装过程就跟普通PC安装系统时一样，不同的只是安装过程非常的快，而且驱动程序都是虚拟系统自带的，不需要额外安装（至少在安装我的XP镜像时是这样^_^)。
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系统装好之后。。。启动灰常的快，用WB简单的美化了一下，嘿嘿
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我们可以在mac os下选择一个文件夹，作为同虚拟win xp的共享通道。在“设置”——“共享文件夹”中设置。
设置共享文件夹时会提示安装增强功能，也就是虚拟光盘中的VBOXADDITIONS软件。这应该是安装某些驱动程序，但安装之后，分辨率最大只能设置成800*600，这个有点坑爹。>_<
5月2日更新：这个我终于弄清楚了，装了增强功能之后，界面窗口大小是可以随意拖动的。^_^
5月2日更新图：